Pet Kam Karne ki Exercise - AAPHERD (USA) की तकनीक

आप लोगों को लगता है कि खाना कम खाने से या डाइटिंग करने से पेट का चर्बी कम होता है तो आप सब लोग गलत है। आज मैं बताने जा रहा हूं पेट कम करने का उपाय या एक्सरसाइज जो कि बहुत फायदेमंद होता है। एक्सरसाइज हर उम्र के लोगों के लिए होता है। चाहे वह बच्चा ,बूढ़ा, जवान या महिला हो, इससे किसी को नुकसान नहीं होता है ।एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में बहुत तरह से फायदे होते हैं- जैसे की कमर दर्द ठीक होना ,पैरों का दर्द ठीक होना इत्यादि। एक्सरसाइज से हमारा इम्यून सिस्टम बढ़ता है। विश्व के वैज्ञानिक लोग कहते हैं कि एक्साइज करने से हमारा जीवन काल बढता है ,और बहुत तरह से बीमारी ठीक होती है जैसे कि डायबिटीस, ब्लड प्रेशर, कैंसर इत्यादि। एक्सरसाइज से बहुत से लोगों का आंखों का रोशनी भी ठीक होता है।

Pet Kam Karne ki Exercise - AAPHERD (USA) की तकनीक :

अमेरिका के सबसे पुराने AAPHERD जो की मोटर फिटनेस के लिए जाना जाता है | इसका संगठनों 1958 में किया गया था | AAPHERD -American Alliance for Health,Physical Education and Recreation . नये-नये उपकरण और तकनीक आने के बाद 1965 में इसमें कुछ सुधार किया गया और इसका नाम बदल कर AAHPERD रख दिया गया | AAHPERD - American Alliance for Health,physical Education Recreation and Dance . 1920 में physical education विषय ,भारत के छात्रों के पाठ्यक्रम मे डाला गया |

Fact gayan

AAHPERD में निम्नलिखित टेस्ट शामिल हैं |

Pull ups (for boys ) and flexed arm hang (for girls)
flexed leg sit ups
shuttle run
standing long jump
50-yard dash
600 - yard run walk
soft ball throw for distance

Pull up for boys